“Verlies 9 kg in 30 dagen" (Flair)
“Extra snel afvallen? Dankzij dit ingrediënt kan het" (Libelle Lekker)
“Afvallen terwijl je slaapt? Dat doe je zo" (Goed Gevoel)

 

Gewicht, een cijfer op een weegschaal,
meer is het niet.
Surf even naar: http://www.reuzenplaneten.nl/gewicht.html en aanschouw de relativiteit van het concept.
70 kg op aarde = 11,5 kg op de maan.
Verhuizen maar.

Maar meer is het wel.
Gewicht, vaak, bewust of onbewust, gelinkt aan gezond of ongezond,
aan sterk of zwak,
aan goed of slecht,
aan mooi of lelijk.
Onderzoek wijst inderdaad op een link tussen een hoog gewicht en heel wat gezondheidsrisico’s.
Dit hoge gewicht (het cijfer op de weegschaal, meer is het niet) verstoort niet de processen in ons lijf, maakt ons niet dik, geeft ons geen klachten.
Gewicht is (het cijfer op de weegschaal, meer is het niet), het resultaat van zeer complexe lichaamsprocessen in interactie met het gedrag dat we wel of niet stellen.
Een resultaat van oncontroleerbare en controleerbare factoren.

Zinloos doel
Het winnen van een loopwedstrijd: een zinloos doel.
(want wie weet staat Nafi Thiam naast ons aan de start, hebben we tegenwind, of breken we halverwege ons been).

Het willen slagen voor een examen: een zinloos doel.
(zonder controle over het humeur van de leerkracht bij het verbeteren, de moeilijkheid van het examen, een plotse black out, of het toeslaan van een helse buikgriep vlak voor het moment van de waarheid).

Focussen op gewicht en afvallen: een zinloos doel.
Veel frustraties, dat wel
“ik heb nog zo mijn best gedaan deze week, maar geen gram is er af, ik geef het op!”
“ik heb gisteren maar 1 koekje gegeten en er is een hele kilo bij, hoe kan dat nu!"

Yes we can.
Regelmatige looptrainingen gedurende een aantal weken, aanwezig zijn bij het startschot, goede loopschoenen, gezond eten, … liggen (meestal) wel binnen onze mogelijkheden.
Studeren, naar de lessen gaan, herhalen,  nachtrust, op het examen verschijnen, … zijn meer haalbare doelen.
Meer kunnen we niet doen.

Invitation
Laat ons ons gewicht als een uitnodiging zien, laat onze lichamelijke klachten een oproep zijn, om onszelf regelmatig een aantal vragen te stellen over de zaken die we wél onder controle hebben.

Hoe is het gesteld met onze conditie? Wat eten we? Hoeveel eten we? Bewegen we voldoende? Slapen we voldoende? Hoe gaan we om met onze emoties, met onze stress?

Waarom doen we wat we doen?
Willen we hier iets aan veranderen?
Kunnen we hier iets aan veranderen?
Wat hebben we hiervoor nodig en hoe pakken we dit aan?

Gewichtsverlies is een zinloos doel.
In het beste geval,
slechts een gevolg van het gedrag dat we kunnen én willen stellen.